栄町のデリヘル嬢もうっとりシックスパック

栄町のデリヘルのスタッフをしていると運動する機会がほとんどない、最近お腹周りが気になってきたので腹筋をするようになった。

ネットでいろいろ調べていると驚愕の事実が判明した、なんと腹筋はほとんどの人が初めから割れているんだとか。ただ筋肉は鍛えないと太くならないのと脂肪で隠れてしまうので判らないだけだということだ。

効果的に腹筋を鍛える為にクランチをご紹介、一般的な腹筋のトレーニングで器具などを使わずにできるのでおすすめ、まず仰向けに寝ます、足を上げて膝が90度になるようにします、手は頭に添えても胸の前で組んでも構いません、息を吐きながらゆっくり体を起こす、体を倒すときに息を吐くようにします、かなりきついので回数はそれほど出来ないと思います、20～30回程度でしょう、これを3セットくらい繰り返します、回数は2セット目3セット目で少なくなりますが問題ありません。体を起こすときにひじを逆側の足に持っていくように少しひねると横の腹筋(外複斜筋)に効きます。詳しくは画像つきで紹介しているところがあるのでそれを参考にしてください。

腹筋も他の筋肉と同じで負荷をかけたら休ませる必要があります、ほかの筋肉に比べて回復は早いようですが毎日ではなく週に2～3回程度のほうが効率よく鍛えられるようです。

綺麗な腹筋をみせるには脂肪を減らす必要があります、脂肪で腹筋が隠れてしまうからです、ある程度鍛えたら有酸素運動などで体脂肪を減らしましょう。

どうでしょう、デリヘルなどに行った時に栄町の女の子から『すご～い』なんて言われてみたくないですか？おっさんでも頑張ればシックスパックになれます。
ソフトマッチョになれば栄町のデリヘル嬢にはかなりモテるらしいです。

意外なことかもしれませんが、栄町のデリヘルで働いている子たちにはスポーツジムに通っている子もいるので筋肉についてかなり詳しく知っている子も多いのです。少し知識を蓄えておいて、ジムに通っている子やボディーのシェイプに余念がない女の子なんかとは筋肉トークが楽しめるかもしれませんね。
場合によってはプレイもそっちのけで、一緒にボディーメイクしてみたり…なんてことはちょっと困りますが、気を遣っているんだよというくらいのアピールはしてもいいかもしれません。ただ、あんまりアピールしすぎて「筋肉バカ」と言われないようくれぐれもご注意を！